Cuida tu sonrisa también en verano: alimentación, viajes y prevención

Durante el verano cambiamos nuestras rutinas. Pasamos más tiempo fuera de casa, viajamos, comemos en restaurantes y disfrutamos de helados, refrescos y comidas diferentes.

Todo ello puede hacer que descuidemos nuestra salud bucodental sin darnos cuenta.

Con unos sencillos hábitos podrás mantener una sonrisa sana también durante las vacaciones.

No abandones tu rutina de higiene

Aunque estés de viaje, intenta mantener los mismos hábitos que durante el resto del año.
Recuerda llevar siempre contigo:

• Cepillo dental.
• Pasta con flúor.
• Seda dental.
• Cepillos interproximales si los utilizas habitualmente.

Cepillarse los dientes después de las comidas sigue siendo la mejor herramienta para prevenir caries y enfermedades de las encías.

Cuidado con el azúcar

Durante el verano aumenta el consumo de:

• Helados.
• Refrescos.
• Bebidas azucaradas.
• Granizados.
• Dulces.

Estos productos favorecen la aparición de caries si se consumen con frecuencia y no se mantiene una correcta higiene oral.

Lo recomendable es consumirlos con moderación y beber agua como bebida principal.

La hidratación también protege tu boca

La saliva desempeña un papel fundamental en la protección natural de los dientes.

Cuando existe deshidratación disminuye su capacidad protectora y aumenta el riesgo de caries, mal aliento y molestias bucales.

Mantener una buena hidratación es beneficioso tanto para la salud generalcomo para la salud oral.

Atención a la sensibilidad dental

Las bebidas muy frías y los cambios bruscos de temperatura pueden provocar molestias en personas con sensibilidad dental.

Si notas dolor al tomar alimentos fríos, conviene acudir a revisión para identificar la causa y aplicar el tratamiento adecuado.

Si practicas deporte, protege tus dientes

Durante las vacaciones es frecuente practicar deportes como ciclismo, pádel, fútbol o deportes acuáticos.

En aquellos deportes con riesgo de traumatismos puede ser recomendable utilizar protectores bucales para evitar lesiones dentales.

Aprovecha el verano para realizar una revisión

Muchas personas disponen de más tiempo durante las vacaciones.

Es un buen momento para realizar una revisión dental y detectar pequeños problemas antes de que se conviertan en tratamientos más complejos.

La prevención siempre resulta más sencilla y menos invasiva.